东南亚不缺引人注目的火山，也不缺有蓝绿色海水的田园岛屿，但没有哪个地方像马来西亚沙巴州那样可以快速到达这两个地方。
如果您正在计划一个假期，将一些非常寒冷的放松与少量的山地冒险结合起来，我们建议您飞往沙巴州的哥打基纳巴卢，在那里您可以轻松地将两个世界最好的时间挤进一个长周末:在联合国教科文组织世界遗产基纳巴卢公园度过山地时光，在婆罗洲海岸附近的小马努坎岛度过海滩时光。
当你在那里的时候，你甚至可以在Poring温泉(仍然在基纳巴卢公园，但就在Ranau的另一边的公园总部附近)停留，观看瀑布，雨林徒步旅行，泡热水澡。
卖给沙巴?如果是这样的话，请继续阅读我们关于计划旅行、要看什么、要做什么以及住在哪里的建议。
进入
飞往哥打基纳巴卢是一件轻而易举的事。这座小城市是沙巴州的首府，它有一个国际机场，距离市中心只有10分钟的车程。在马来西亚，Grab打车很容易，只需10林吉特(2.44美元)。
亚航、马印岛和马来西亚航空公司每天都有多条从吉隆坡飞往哥打基纳巴卢BKI的直飞航班，所以无论你在该地区的任何地方，你都可以乘坐廉价航班，而无需换乘太多航班。
从BKI到马努坎岛非常简单。从机场到港口大约需要10分钟，然后乘船15分钟就能到达马努坎，如果你住在马努坎岛度假村，乘坐他们的快艇。如果你只是想去一天，从那里乘坐20到30分钟的渡轮杰瑟顿角渡轮码头(服务时间为上午8:15至下午4:30，往返票价为23马来西亚元/ 5.62美元)。所有前往马努坎的游客还需要支付10马来西亚林吉特(2.44美元)的保护费。
去基纳巴卢公园和Poring温泉需要更多的时间投资。从BKI到基纳巴卢公园需要一个小时40分钟的车程，从BKI到Poring温泉需要近3个小时，但通过住宿安排私人司机很容易。公共汽车和小型货车是更便宜的选择，但预计要花更多的时间在路上。
我们的旅行计划建议:旅行结束后直接前往Poring温泉参加一些白天的活动和午餐，然后骑回基纳巴卢公园(只需40分钟)，这样你就可以在那里过夜，在公园醒来。然后，在山区度过一段时间后，返回哥打基纳巴卢，在马努坎岛度过一两个晚上，结束您的旅行，放松一下。
Poring温泉
温泉位于一个自然公园里，去年年底我们去的时候，这里给人一种热带雨林主题公园的感觉。
温泉本身被认为具有治疗和治愈作用，是登山者从基纳巴卢山(Mt. Kinabalu)登顶回来寻找舒缓肌肉的热门站。这里有户外的露天热水浴缸，免费使用国家公园门票(非马来西亚成人15马林吉/ 3.66美元，18岁以下非马来西亚儿童10马林吉/ 2.44美元;马来西亚国民在公园和大部分景点都能享受折扣)。
如果你想要更多的隐私，你也可以租一个室内硫磺热水浴缸，可以同时容纳两人，每小时15马来西亚林吉特。然而，室内浴缸感觉有点破旧和幽闭恐怖，所以我们建议你省下你的零钱，坚持使用更新鲜、更清爽的室外浴缸。
在温泉入口徒步距离内还有两个瀑布。只有一公里远Kipungit瀑布它高10米，步行约15分钟即可到达，更适合所有年龄段的人群。Langanan瀑布另一方面，要在3.4公里的热带低地森林中跋涉2小时，这是一个更具挑战性的挑战，但回报是成比例的，有120米高的瀑布。
温泉周围的其他景点包括一个蝴蝶农场(成人加收MYR4/US$1;MYR2 for children)，以及兰花保护中心(成人加收MYR10/US$2.44;MYR5 for kids)，和a蝙蝠洞，从正门步行约30分钟即可到达(而且在前往Langanan瀑布的路上)。
的树冠走道(成人额外收费5马来西亚林吉特/ 1.22美元;从入口步行10分钟即可到达，游客可以在距地面30多米高、维护良好的吊桥(这里没有印第安纳·琼斯式的摇摇晃晃的氛围)上漫步，穿过100多米的森林树盖。如果你对高处不感兴趣，那就试试吧——这里的景色令人惊叹。
另一个很酷的东西值得一看——如果你的时间是偶然的——是世界上最大的花，莱佛花。从波林温泉开车22分钟就到了Kokob Rafflesia保护花园这是一个听起来很正式的名字，实际上是一个当地家庭的名字，他们的财产上有一个观景台，可以让客人在开花的时候观察这种濒危的花朵(通常只开放一周，而不是在一年中的任何特定时间)。
有趣的是:这种花不仅有1.2米宽，是有记录以来最大的花，而且由于其花朵散发的恶臭，它也被称为“尸花”!但不要因此却步;我们去的时候离得太远，闻不到气味。我们为进入花园每人支付了50马来西亚林吉特(12美元)。
我们在波林温泉只待了一个下午，时间刚好够我们吃午饭、在树冠上散步、泡温泉，还在科科布停留了一会儿。然而，如果你想游览所有的景点，该地区有一些住宿选择，包括马来西亚连锁的一个前哨站Sutera避难所小屋就在公园里，提供一系列房型，包括最便宜的360林吉特(88美元)的双人房，1200林吉特(293美元)的丛林小屋，1800林吉特(440美元)的河流小屋和2400林吉特(586美元)的别墅。
基纳巴卢山公园
与人们普遍认为的相反，你实际上并不一定要爬基纳巴卢山享受基纳巴卢公园。当然，登上这座4095米高的山峰是这个公园最著名的地方，这绝对是一次令人难以置信的经历——尤其是如果你能登上山顶看日出的话——但除了主山之外，还有很多小径可供跋涉。
丛林徒步旅行的选择包括较长的Ligawu小道(5620米)，一口大小武吉图派步道(只有345米)。还有一个植物园充满了不同的植物群，和Nabalu市场这里出售当地农产品和手工艺品。
Kundasang镇,公园总部附近，有一个历史悠久的战争纪念公园这是为了纪念山打根死亡游行，该游行导致了二战期间数千名盟军战俘的死亡。你也可以参观这个占地199公顷的公园德萨养牛场如果你想要一些新鲜的奶制品，或者只是想和可爱的小牛一起玩耍。
如果你想住在山脚附近，Sutera Sanctuary经营着国家公园内的所有房产，所以房价往往会更高，但你可以住在公园外面Kundasang而且不会倾家荡产。
我们在基纳巴卢公园(Kinabalu Park)的总部区住了一晚，住在Sutera Sanctuary最近翻修的Nepenthes Suite(1,400马来西亚林吉特/ 342美元一晚)，木质家具、山坡建筑和壁炉几乎让人感觉像是一间乡村瑞士小屋，在丛林中扑闪而过。它融合了滑雪小屋的氛围和别致的热带美学。
只是要提醒你:虽然你仍然在热带地区，但要准备好迎接比海平面低得多的哥打基纳巴卢(每年这个时候大约10摄氏度)，所以带上一件毛衣——如果你打算一路登顶，可以带上更重的东西。
与Poring一样，Sutera Sanctuary也有一系列住宿选择，包括每晚1140林吉特(278美元)的山间小屋，2400林吉特(586美元)的山顶小屋，4800林吉特(1173美元)的山顶小屋，以及那些想要挥霍的人，可以选择Rajah lodge，那里可以住6个人，每晚14400林吉特(3517美元)。
对于那些认真攀岩的人来说，Sutera Sanctuary提供基纳巴卢公园3天2夜的登山套餐，包括住宿选项，价格为1,599马来西亚林吉特(外国人为391美元;马来西亚公民则要便宜一些)，包间可容纳两人，价格为3727林吉特(910美元)，六人包间价格为11,181林吉特(2731美元)。
有了这套套餐，登山者将在基地的一间小屋度过第一晚，第二晚在海拔3350米的拉班拉塔休息屋(Laban Rata restthouse - Panalaban)度过。我如果你想把登山和温泉之旅结合起来，Sutera还提供三天两晚的套餐，第一晚住在温泉宿舍，第二晚住在Laban Rata Resthouse，价格为1440林吉特(352美元)，还可以选择付费升级房间。
Manukan岛
美丽的马努坎岛占地51英亩，是5个Tunku Abdul Rahman岛屿中的第二大岛屿，是海滩爱好者在哥打基纳巴卢寻找轻松海岛之旅的好去处。
白天的时候它会变得非常繁忙——方便的通道是一把双刃剑——因为游客乘船到达，在海滩上休息，游泳和潜水。然而，到了下午5点，当最后一艘船离开时，一日游的游客聚集在一起，谢天谢地，事情变得安静多了，过夜的客人享受着这个地方的奔跑。（由于该岛位于国家公园内，唯一的住宿地点是马努坎岛度假村，也由Sutera管理。)
马努坎的白沙、清澈的海水和崎岖的丛林给我们留下了深刻的印象。客人们可以沿着丛林边缘徒步1500米到达日落点因为我们得到的保证是史诗般的景色(条件允许)，以及一条穿过森林的独立丛林小径，这样你就可以绕着岛转一圈。不幸的是，我们参观的时候天气不太好，所以小路很滑，也没有什么日落可言。
围绕Manukan的其他活动包括浮潜岛上受保护的珊瑚礁(你可以租一个通气管，只需14马来西亚林吉特/ 3.42美元)，以及其他典型的水上活动，比如潜水，海走,帆伞运动．
根据我们的旅行，我们建议你选择在雨季之前(通常是10月到2月)或之后去，这样理论上你就可以享受旺季的天气，以及随之而来的户外活动，同时避开旺季的人群。
由于我们的旅行是在11月初，我们遇到了非常糟糕的天气，这意味着浮潜的环境很阴暗，而且雨水很多(但在干燥的海滩上乘凉，在房间里闲逛还是非常放松的)。
Sutera Sanctuary在Manukan岛上有两种主要的住宿类型:山坡别墅和海滩套房。虽然山坡别墅(1968林吉特/ 480.64美元)比海滩别墅(1308林吉特/ 319.45美元)更贵，但如果你有足够的现金，我们建议你在山坡上挥霍一下，仅仅是为了环境。
山坡上的别墅位于岛上码头的西部，有一种更安静、更隐蔽的感觉。虽然从技术上讲，岛上所有的海滩都是公共的，但山坡别墅前的休息室是由酒店管理的，这意味着人更少。海滩边的房间在码头的东部，更加繁忙，因为那里是大多数人来这里度过一天的地方——岛上只有一家餐厅Perahu坐落在那里，还有岛上的一个大排场、便利店和水上设备租赁店，所以预计会有更多的人流量。
编者按:我们的编辑前往哥打基纳巴卢是Sutera Sanctuary Lodges组织的新闻之旅的一部分，该公司提供航班、餐饮和住宿。然而，Sutera没有编辑参与或监督这篇文章。阅读我们的编辑政策在这里．
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