瑜伽和太极在抑制抑郁方面胜过跑步

中国大学的一项研究表明，瑜伽和太极在预防情绪障碍方面比有氧运动更有效。

研究发现，不运动的香港人患情绪障碍的可能性是不运动的人的3.7倍，而偶尔运动的人患情绪障碍的可能性是1.8倍。此外，瑜伽和太极等运动在降低风险方面比有氧运动更有效。

据专家称，当你锻炼时，大脑中产生的一种蛋白质可以降低情绪障碍的风险。

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来源:SCMP

图片:放松音乐，Flickr